No solo basta con realizar deporte, debemos ser conscientes de que, al realizar cualquier actividad física, nuestro organismo debe prepararse y adaptarse a los cambios de ritmo que se pueden presentar en las mismas, esto principalmente para sacarle el máximo provecho y no afectar la salud. Calentamiento previo, sin excusas El calentamiento previo a actividades deportivas nos ayudará a prevenir  lesiones  como  desgarros ,  e sguinces  y  t orceduras , también a ampliar los  movimientos de las articulaciones  y a aumentar la  frecuencia cardíaca  y  respiratoria . Con los movimientos y ejercicios cortos que se realizan como el calentamiento, nuestro cuerpo y organismo logrará adaptarse y prepararse, tanto interna como externamente, para los diferentes ritmos que se avecinan con la actividad física. Recuerda que el calentamiento: Aumenta la resistencia del músculo y la temperatura corporal. Mejora la flexibilidad. Aporta más sa...