Si tenés poco tiempo para ejercitarte, salís muy temprano a trabajar y llegas tarde a casa, esta rutina es para vos, de 10 a 15 minutos diarios.  1)- calentamiento, es un paso importante para evitar lecciones, con 3 minutos máximo alcanza por qué son ejercicios simples de bajo riesgo. Podes: trotar en el lugar, o hacer aperturas de brazos y piernas. O rotaciones de brazos, cintura y piernas.  2)-  primer ejercicio básico: Lagartijas o flexiones de brazos ,1 serie de las repeticiones que puedas, 5, 10, 15  o más, con el tiempo, al fortalecer podes ir aumentando.  3)- segundo ejercicio básico, sentadillas, vas a hacer una serie con la misma cantidad de repeticiones que hiciste las lagartijas.    4)- tercer ejercicio básico, abdominales, las mismas repeticiones que los dos ejercicios anteriores.  5)- para terminar, estiramientos simples de piernas, brazos, cintura. Paso importante para no tener dolores musculares luego.   Los 3 ejercicios...